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    1. 資訊
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      健身體育

      體育健身以身體練習為主要手段來幫助身體體能往良好方面的發展,體育健身運動對促進人體各器官系統的生長發育、發展身體運動能力、提高人體適應能力、發展智力、以及改善人的精神和社會生活質量等,都具有十分重要的作用,是養生的一種有效方式。

      • 嬰兒游泳最長別超過30分鐘

        嬰兒游泳最長別超過30分鐘

        隨著氣溫的增高,到游泳館游泳的小寶寶明顯多起來。嬰兒游泳雖有很多好處,但也存在許多觀念上的誤區。 誤區1 游泳時間長證明寶寶身體好 很多家長認為,寶寶游泳時間長短證...[詳細]

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        2013-06-05 人氣:15478
      • 嬰兒游泳的好處

        嬰兒游泳的好處

        嬰兒游泳的好處 1、嬰兒經常游泳,可以提高呼吸系統的功能; 2、嬰兒游泳可消耗過多的脂肪,利用全身各部位的肌肉,使體型勻稱健美; 3、嬰兒游泳的過程中也會提高大腦的功能...[詳細]

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        2013-06-05 人氣:2201
      • 學游泳時如何消除對水的恐懼

        學游泳時如何消除對水的恐懼

        大多數人在初學游泳時都有怕水心理,具體表現在頭不肯浸入水中、不肯屏氣、浸入水后馬上抬起頭來、始終緊閉嘴巴日常生活中,很多人在享受游泳的愜意感覺的同時,自然也不會忘...[詳細]

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        2013-06-05 人氣:17750
      • 游泳如何防止感染細菌

        游泳如何防止感染細菌

        游泳運動是男女老幼都喜歡的運動項目之一。如何游泳健康運動最好呢?還有游泳怎樣預防感染細菌? 急性外耳道炎,俗稱游泳者的耳朵,是一種頗為常見的疾病,據疾病控制與預防...[詳細]

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        2013-06-05 人氣:26775
      • 學習蛙泳的優點和技巧

        學習蛙泳的優點和技巧

        對于很多人來說,學習游泳是一件非常難的一件事,但是,只要經常練習,一定會去的很好的成績的,F在為你來介紹蛙泳的學西方法,還有蛙泳的學習技巧,一起來學習吧! 學習蛙...[詳細]

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        2013-06-05 人氣:15614
      • 游泳技巧圖解 學游泳的技巧有哪些?

        游泳技巧圖解 學游泳的技巧有哪些?

        游泳是一件非常消耗體力的運動,所以,在游泳之前,一定要做好準備工作,達到很好的游泳環境,可以得到很好的減肥效果。 1、泳員在滑翔姿勢,身體接近水平。頭部約80%沉于...[詳細]

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        2013-06-05 人氣:27525
      • 女性如何根據自身體形挑選泳裝

        女性如何根據自身體形挑選泳裝

        人靠衣裝,特別是你要去海邊或者是泳池游泳時更是要選對適合自己的款式。選對了,那你會成為最亮麗的風景線,失敗了,你會是他人的笑料。下面教你根據自己的身材挑選適合自...[詳細]

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        2013-06-05 人氣:18332
      • 游泳前有四寶預防抽筋

        游泳前有四寶預防抽筋

        游泳時抽筋,絕大多數與本人身體有關,最主要是體內熱量、鹽量、鈣磷供應不足所致,另外其與睡眠也是有一定關系的。因此,預防游泳時抽筋的有效途徑必須注意以下幾點: 增...[詳細]

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        2013-06-05 人氣:13389
      • 公共游泳館成疾病 “傳染源”

        公共游泳館成疾病 “傳染源”

        炎炎夏日,暑期游泳人數劇增。部分游泳館存在水質渾濁、對傳染病菌把關不嚴、余氯超標等諸多問題,對游泳者的健康造成威脅,健康池正在變成隱患池,而這種情況在全國的公共...[詳細]

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        2013-06-05 人氣:9364
      • 小孩游泳的好處及注意事項

        小孩游泳的好處及注意事項

        很多父母都知道游泳訓練好處多多,于是便想買一套嬰兒游泳設備讓寶寶在家游泳?墒,新生寶寶的抵抗力差,讓他進行游泳訓練,可不能魯莽行事,父母最好要接受專業的培訓并...[詳細]

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        2013-06-05 人氣:21552
      • 夏日清涼游泳減肥有絕招

        夏日清涼游泳減肥有絕招

        在水中游泳,兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水,全身肌肉群都參加了活動,可促使全身的肌肉得到良好的鍛煉。尤其是與上肢擺動劃水有關的胸大...[詳細]

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        2013-06-05 人氣:6419
      • 仰泳呼吸 讓你游泳不再喝水

        仰泳呼吸 讓你游泳不再喝水

        炎夏日,人們喜歡在涼爽的游泳池中暢游。 游泳是一項很好的塑體型的有氧運動,是很多愛好運動女性的首...[詳細]

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        2013-06-05 人氣:17793
      • 游泳能減肥一說靠譜嗎?

        游泳能減肥一說靠譜嗎?

        游泳是一種全身性運動,不但可以提高你的心肺功能,還能鍛煉你幾乎所有的肌肉。但是游泳減肥方法這一說法到底靠不靠譜?有哪些我們不為人知的錯誤說法? 說法一,游泳能夠減...[詳細]

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        2013-06-05 人氣:21593
      • 趙薇推薦 健身就靠“永恒的蛙泳”

        趙薇推薦 健身就靠“永恒的蛙泳”

        趙薇是中國知名度最高及最具影響力的影視女演員、歌手,中國電影表演藝術學會副會長,四大花旦唯一獲國際A類電影節的國際影后。但是明星又是如何通過運動來達到減肥效果尼...[詳細]

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        2013-06-05 人氣:17847
      • 美人魚的簡易游泳健身操

        美人魚的簡易游泳健身操

        夏天除了讓人忍不住想一展美好的身體曲線,更想一躍而下冰涼的海水里,但是,沒有姣好的身材、正確的準備運動,似乎就沒有勇氣走出冷氣房,迎向熱情的夏日海洋,唉,眼看著...[詳細]

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        2013-06-05 人氣:13813
      • 水中健身:讓我們如魚般運動

        水中健身:讓我們如魚般運動

        一提起水中健身,許多人就會簡單地認為是游泳,其實水中健身操與單純的游泳還是有很大的區別。游泳是一項全身性的運動,對人體非常有益,但它對運動者水性要求較高,對那些...[詳細]

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        2013-06-05 人氣:23943
      • 女性游泳好處多 減肥健身又助性

        女性游泳好處多 減肥健身又助性

        在炎炎夏日,游泳無非是一項消暑的運動之一,不管是男女都拒絕不了水下的運動。在游泳的同時,全身的肌肉都可以運動,血液循環也會較為順暢,對維持身體的健康相當有幫助。...[詳細]

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        2013-06-05 人氣:11865
      • 游泳時抽筋怎么辦

        游泳時抽筋怎么辦

        入夏以來,許多的朋友們開始游泳,可貓撲養生網小編發現很少有人認真地做好游泳前的準備活動,以致游泳時腿腳不聽使喚的抽上了,如果游泳技術不太熟練,已進入深水區時發生...[詳細]

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        2013-06-05 人氣:25995
      • 嬰兒游泳注意事項及好處

        嬰兒游泳注意事項及好處

        在炎熱的夏季,游泳是一個很好的避暑方式,而且游泳可以鍛煉身體。對于小寶寶來說,游泳的好處有哪些呢?在游泳的時候又要注意什么呢?現在讓我們一起來看一下。 嬰兒游泳...[詳細]

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        2013-06-05 人氣:7945
      • 游泳后怎樣快速恢復體力

        游泳后怎樣快速恢復體力

        游泳是夏季里消暑最好的運動之一,泳可以幫助身體散熱,使人覺得涼快、舒服,是一項非常具有娛樂性的活動。不過游泳對體力的消耗是十分大的,游泳之后要快速恢復體力應該怎...[詳細]

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        2013-06-05 人氣:19684

      頻道精選

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