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    1. 資訊
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      運動養生

      運動養生是指:用各種傳統的體育運動方式來活動身體加強健康、增強體質、延長壽命、延緩衰老的養生方法。貓撲養生網(www.gdzpu.com)將為大家介紹各種運動養生方法如:運動減肥方法、戶外運動、無氧運動、提肛運動、豐胸運動等方面的知識。

      • 秋季踏青做6種運動 玩樂健身兩不誤

        秋季踏青做6種運動 玩樂健身兩不誤

        生命在于運動,秋天又是個適合運動的季節。陽光明媚的秋天里很多人都喜歡外出踏青,其實除了賞花游玩之外也可以跟朋友們一起運動健身下,因為秋天本是疾病多發的季節,多加...[詳細]

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        2017-06-16 人氣:16721
      • 運動過后要注意什么 不要立即停下不要蹲坐

        運動過后要注意什么 不要立即停下不要蹲坐

        運動養生好處多,時下,運動成為了不少追求養生的人群關鍵的一步,養生運動需要注意的問題非常多,發現很多人在運動后有很多不利于健康的行為,這樣可真是前功盡棄了。那么...[詳細]

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        2017-06-08 人氣:6388
      • 13項最刺激的戶外運動推薦

        13項最刺激的戶外運動推薦

        每一個男孩子都有一個想要冒險,想要探險的心,小時候看到尋寶之類的冒險讓人感覺身臨其境,現實生活中,也有著這樣一些具有冒險精神的戶外運動,想要參加嗎?一起隨小編去...[詳細]

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        2017-06-08 人氣:18974
      • 運動健身警惕十種危險信號

        運動健身警惕十種危險信號

        近幾年運動健身已蔚然成風,無論是在健身房還是在室外進行健身,健身的好處都是不容置疑的,但是有關專家提醒人們,運動時很可能會出現身體上的不適,當面對這些時不僅要高...[詳細]

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        2017-06-08 人氣:9968
      • 六類運動最適合女性健腦

        六類運動最適合女性健腦

        說到健腦,很多人都會想到食療,其實運動是健腦的最佳方式,不僅可以提供腦細胞的營養需要、提高記憶力,還能有效預防各種腦疾...[詳細]

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        2017-06-08 人氣:11200
      • 跑步小竅門 健康跑步謹記六竅門四要點

        跑步小竅門 健康跑步謹記六竅門四要點

        跑步已經成為最大眾化的健身方式之一,沒有人會否定它的價值。但是在跑步健身過程中,往往會有人因為沒有真正掌握跑步的方法和訣竅而出現受傷的情況,那么如何正確跑步才不...[詳細]

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        2017-06-08 人氣:23887
      • 八招緩解運動后肌肉酸痛

        八招緩解運動后肌肉酸痛

        不常鍛煉的人,進行較劇烈的運動后,局部肌肉都會疼痛,這與肌肉內部的能量代謝有關,那么怎么預防這種現像呢?運動后肌肉酸痛怎么辦呢?下面跟小編一起來了解下吧。 1、經常...[詳細]

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        2017-06-08 人氣:20519
      • 戶外運動時心臟驟停急救要點

        戶外運動時心臟驟停急救要點

        有心臟疾病的人群有時會遇到心臟驟停的危機,當你在遠離城市的戶外時碰到這個怎么辦呢?當沒有醫護人員時如何處理呢?這時人們平時掌握的一些急救技巧就可以發揮作用了哦,...[詳細]

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        2017-06-08 人氣:25022
      • 服裝不對易引發疾病 7種錯誤的運動方式

        服裝不對易引發疾病 7種錯誤的運動方式

        我們都知道健康的生活需要運動,而春季又是最適合運動的時候了,但是我們也知道沒有進行正確有效的運動反而會適得其反。比如說,如果你穿著不合適的腳做運動的話,那就會很...[詳細]

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        2017-06-08 人氣:29761
      • 推薦六大運動項目 健康有效瘦身

        推薦六大運動項目 健康有效瘦身

        運動是我們生活中不可或缺的,或者跑步,或者打球,如今運動健身的人越來越多,不管是為了健康還是為了塑身,大家都愛上運動這一項目。當然運動不是單純的運動,我們也可以...[詳細]

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        2017-06-08 人氣:3811
      • 最適合周末減肥的六大運動

        最適合周末減肥的六大運動

        愉快的周末又要到了,忙碌了一周的OL們多數都習慣宅在家里休息,有些白領喜歡走出室內去享受戶外的激情。其實去戶外享受的同時也可以幫助你減肥的,隨時隨地保持好身材和健...[詳細]

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        2017-06-08 人氣:13979
      • 運動后保健常識 運動后不宜食用15種食物

        運動后保健常識 運動后不宜食用15種食物

        運動不僅能舒筋絡骨,也能促進身體代謝循環,幫助你減肥瘦身,但是,很多人劇烈運動完都愛馬上席地而坐或喝冷飲解渴,或者洗澡去除汗味,又或者吃一些咸味零食等,其實這些...[詳細]

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        2017-06-08 人氣:7691
      • 雪天戶外鍛煉有講究 哮喘患者不適合運動

        雪天戶外鍛煉有講究 哮喘患者不適合運動

        冬天北方下雪雖然帶來一陣陣寒意,但是很多人還是喜歡雪天的到來,但是對于那些經常戶外鍛煉的人來說就得注意了,雪后會出現強降溫天氣,所以雪后要加強防寒保暖,合理安排...[詳細]

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        2017-06-08 人氣:18493
      • 快走可增進身體所有部位的健康

        快走可增進身體所有部位的健康

        快步走在幾千年前就被醫學之父希波克拉底稱為人類最好的醫藥,已有許多研究證實,有規律的快步走,可增進身體所有部位的健康。下面我們就看看快走究竟能如何保證身體健康的...[詳細]

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        2017-06-08 人氣:29992
      • 五種騎車健身法預防冬季疾病

        五種騎車健身法預防冬季疾病

        騎車健身法確實是一項廉價的鍛煉項目,不僅能預防大腦老化,提高神經系統的敏捷性;提高心肺功能,鍛煉下肢肌力和增強全身耐力;還可促進心理健康,減肥和延年益壽。五種騎...[詳細]

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        2017-06-08 人氣:10985
      • 毽球運動:中老年“毽”步如飛的秘訣

        毽球運動:中老年“毽”步如飛的秘訣

        我們常常在公園里或者小區上都看到一些中老年人身手敏捷地在踢球,不禁概嘆他們老如松柏的強壯身體,眼明手快、健步如飛。那么,這些中老年朋友是怎樣保持青夏的狀態,怎樣...[詳細]

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        2017-06-08 人氣:13459
      • 冬季堅持長跑有13個益處 暖胃護心又塑身

        冬季堅持長跑有13個益處 暖胃護心又塑身

        寒冷的冬季里運動成了人們最好的驅寒方式,而長跑又是很多人在冬季經常進行的一項體育活動,它可以提高體質健康水平特別是耐力素質水平。那么,在冬季長跑鍛煉能給我們帶來...[詳細]

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        2017-06-08 人氣:13890
      • 冬季爬山鍛煉身體 清晨爬山需要注意4點

        冬季爬山鍛煉身體 清晨爬山需要注意4點

        不少人都喜歡爬山,并把它當做一項防...[詳細]

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        2017-06-08 人氣:12711
      • 最養人的8大休閑運動 高爾夫延長壽命

        最養人的8大休閑運動 高爾夫延長壽命

        運動不僅可以鍛煉人們的體力、注意力,不同的運動還有著獨特的健康功效。近日,美國自然母親網站介紹了8種常見休閑運動的驚人益處。 散步: 這種運動雖然看似平凡,但卻擁...[詳細]

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        2017-06-08 人氣:4487
      • 冬天哪些類型的運動比較適合養生

        冬天哪些類型的運動比較適合養生

        俗語說冬季需要冬藏,但這個并非讓你和動物冬眠一樣一動不動。而冬天天氣寒冷,適當的冬季運動可以強身健體,防病養生。那么冬天哪些類型的運動比較適合養生呢?瑜伽、普拉...[詳細]

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        2017-06-08 人氣:2631

      頻道精選

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