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      告訴你夏天容易打盹怎么辦 解決夏乏有妙招

      發布時間:2017-01-02 12:18  來源:貓撲養生網(www.gdzpu.com)    我有話說 

      導讀:4個方法解決夏乏 1、指尖輕敲,趕走疲倦 頭昏眼花時,用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將后腦勺分為左右兩區,仔細地輕輕拍打。注意力...

      夏天人容易困,那是因為夏季天氣炎熱,體能消耗大的原因,導致營養供應不上,大腦神經系統告訴身體,你已經困了,導致自己就局的很困,想睡覺,做事特別沒精神,感覺沒勁,瞌睡蟲總是困擾你,該怎么辦才好呢?下面小編教你幾招祛除夏天困乏,夏天打盹的養生方法。

      告訴你夏天容易打盹怎么辦 解決夏乏有妙招-圖片來自貓撲養生網_www.gdzpu.com

      4個方法解決夏乏

      1、指尖輕敲,趕走疲倦

      頭昏眼花時,用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將后腦勺分為左右兩區,仔細地輕輕拍打。注意力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。

      2、拳頭按壓,釋放疲憊

      拳頭握緊,放在耳朵斜后方靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往后仰,能釋放疲憊感。

      3、用粗鹽泡腳,恢復精神

      回家時可以將2—3湯匙海鹽或巖鹽、3—4滴精油放入溫水中調勻后泡腳,建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。

      4、嗅聞精油,神清氣爽

      當空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時,聞一聞樹葉類的精油或有冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強的提神效果。

      感官刺激也能解決打盹

      嗅覺刺激

      可以在辦公室放置清涼油、藿香水等,疲勞時就拿出來聞一聞,促使神經減輕“困乏之感”。此處不建議噴香水提神,特別是味道過于濃郁的香水。因為夏天辦公場所一般都會開空調,密閉環境下空氣不流通,香水味道經久不散,還是直接聞一聞清涼油效果更佳。

      視覺刺激

      工作環境應盡量保持明亮整潔,有研究表明,辦公桌東西亂糟糟的人,大多工作效率比較低下、工作態度不夠積極?梢試L試在桌面上放置一個小盆栽,累了、困了,看看綠色植物或鮮花,有很好的提神醒腦作用;蛘叱弥顾、上廁所的時間試試遠望,看看不同的風景。

      味覺刺激

      適當飲用一些綠茶,有助于提神醒腦。因為綠茶中的咖啡堿有助于促使人體中樞神經興奮,起到提神益思的效果。

       聽覺刺激

      疲勞易打盹,聽音樂是一個不錯的解決辦法。嘗試聽一些輕松、愉快或抒情的流行音樂,可以令人神經興奮,很快就能消除疲勞。

      以上就是貓撲養生網小編給大家介紹的很有效果的方法,大家不妨試試看。
      【責任編輯:小麗_張】
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