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      夏秋交替 提防這3類疾病的發生

      發布時間:2016-09-14 07:56  來源:貓撲養生網(www.gdzpu.com)    我有話說 

      導讀:夏秋交際提防這3類疾病的發生 初秋貪涼感冒上身 初秋時節,每天氣溫日差都很大,所謂的中午開空調,晚上蓋被子,這種氣溫的變化,就是秋季感冒的主要誘因。 專家建議:...

      夏秋交替 提防這3類疾病的發生-圖片來自貓撲養生網_www.gdzpu.com

        夏秋交際提防這3類疾病的發生

        初秋貪涼感冒上身

        初秋時節,每天氣溫日差都很大,所謂的“中午開空調,晚上蓋被子”,這種氣溫的變化,就是秋季感冒的主要誘因。

        專家建議:當發生感冒時應多休息、多飲白開水、多吃易消化的食物,癥狀嚴重時,可在醫生指導下服用一些藥物,以改善癥狀,減輕痛苦。切不可濫用抗生素,只有當感冒并發咽炎、支氣管炎、肺炎時,才可在醫生指導下適當加用抗生素。

        預防秋季感冒,在起居方面也要有所注意。夜晚入睡時,一定要蓋上被單、毛巾被之類的被褥抵御夜涼侵襲。另外,在感冒流行季節,房間的空氣要流通,或服一些抗病毒的藥物。

        抵御呼吸道疾病

        現在早晚溫差開始增大,呼吸道黏膜不斷受到乍熱乍涼的刺激,抵抗力減弱,給病原微生物提供了可乘之機,極易使人傷風感冒,還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。

        對于一些有慢支氣管炎的老年人或者小孩來說,因為他們本身氣道的防御功能較差,容易受氣候季節溫差的影響,更容易引起感冒、咳嗽。這個季節早晚比較涼,所以容易著涼,誘發氣道、氣管的毛病,患有慢性氣管炎和哮喘的病人,癥狀也往往加重。

        專家建議:應注意天氣變化,及時增減衣服,加強戶外活動,增強機體抵抗力。老年人鍛煉要量力而行,可以進行散步、打太極拳等活動。此外,老年人還可以在夏秋季用涼水洗臉,循序漸進地可以增加抗寒能力,減少支氣管炎、慢性氣管炎、風濕病等慢性病發病。在飲食上,忌食油膩的東西,老年人要盡量戒煙,因為吸煙是引發慢性阻塞性肺部疾患的重要因素。

        當心胃病復發

        秋季腹瀉大多數是病毒污染所致,與一般飲食不潔引起的腸炎不同。消化內科的專家介紹說,經過炎夏的消耗,入秋后,人體的消化功能逐漸下降,腸道抗病能力也減弱,稍有不慎,就可能發生腹瀉。由于氣候轉涼,人們的食欲隨之旺盛,使胃腸功能的負擔加重,也會導致胃病的復發。

        專家建議:預防秋季腹瀉主要是防止著涼,尤其是要防止疲勞后著涼,因為疲勞使身體免疫力下降,病毒容易乘虛而入。此類病人除了注意保暖之外,應當進行體育鍛煉,改善胃腸道的血液循環,減少發病機會,注意膳食合理,少吃多餐,定時定量,戒煙禁酒,以增強胃腸的適應力。秋后也要格外注意飲食衛生,養成良好的衛生習慣。切忌暴飲暴食,過甜、過油膩的食品會引發急性腸胃炎、膽囊炎等病。

        要減少生、涼食物入口,多吃熟食和暖食,尤其是不要早上睡醒就吃水果和喝涼水,避免腸胃受到過度刺激。同時,容易上火的食物盡量少吃,飲食結構要以清淡為主。

      夏秋交替 提防這3類疾病的發生-圖片來自貓撲養生網_www.gdzpu.com

        初秋保健做到“三防”

        1、防中暑

        立秋已過,但“秋老虎”帶來的高溫炎熱還將持續一個多月。再加之秋季天高云淡,紫外線照射強度大,“中暑”的余威仍在威脅著人們的健康。

        進行戶外活動時要做好防曬措施;及時補水,不要等口干舌燥時才喝水,運動后喝點淡鹽水,補充在運動過程中流失的鹽分;不宜空腹運動,因為空腹時易中暑;戶外活動中如果覺得不舒服應立即停止,并到陰涼處休息。

        2、防腹瀉

        盛夏酷暑,人們胃口較差,脾胃功能減弱。進入初秋后,飲食稍不注意,很容易引起腹瀉,特別是老人和小孩。日常飲食需注意衛生,不宜大量進食大補或難消化類食物,加重腸胃負擔。

        少吃生冷、辛辣、油膩等刺激性食物;淡水魚生、刺身含較多寄生蟲,不提倡吃,可適當吃些深海魚生。小孩體質較弱,容易感染輪狀病毒,一旦出現高燒、腹瀉、脫水明顯等癥狀,應及時送醫。

        3、防過早進補

        民間習俗中有秋季進補貼膘的做法,但初秋進補為時尚早。因為初秋還在伏天內,過早進補易引發上火、腹瀉等病癥,選在中秋后進補較佳。

        朱成全建議,初秋飲食以清淡、少辛增酸為原則:多吃新鮮蔬果和魚肉、雞肉、鵝肉等優質蛋白,提高機體免疫力?啥嗍澈臀附∑⒌纳攀,如蓮子、薏米、冬瓜、蓮藕等;秋燥傷肺,中醫認為“酸入肝養肝”,因此宜多吃酸梅、話梅、山楂、橘子、橙子等酸性食物,但是“辛辣傷肺陰”,因此應少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;此外,可多吃百合、沙參、石斛、銀耳、雪梨以及海帶排骨湯、綠豆冬瓜湯等生津液的膳食。

      【責任編輯:小麗_張】
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