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      落枕怎么辦 六個方法教你擺脫

      發布時間:2012-06-25 08:07  來源:貓撲養生網(www.gdzpu.com)    我有話說 

      導讀:1、換掉高枕頭: 不要以為高枕真的無憂,其實,落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高,過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關節不能得到放松,反而會因為頸部肌肉和關節的...

      落枕怎么辦 六個方法教你擺脫-圖片來自貓撲養生網_www.gdzpu.com

        1、換掉高枕頭:不要以為“高枕真的無憂”,其實,落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高,過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關節不能得到放松,反而會因為頸部肌肉和關節的受壓而造成局部的緊張和疲勞,結果就容易造成頸部的損傷。因此,如果你發現自己正在使用的枕頭過高的話,最好是馬上換上一個高矮適宜的枕頭為好。

        2、避免再受風寒:落枕后,一定要注意保暖,不要讓脖子再受到涼風吹,以免加重落枕的病情。

        3、熱敷:如果是因為受了風寒而造成的脖子疼痛的話,那么,你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子,這樣可以緩解脖子的僵硬和酸痛。

        4、拔罐:如果落枕造成了你頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話,那你可以采取拔罐的方法來進行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話,你還可以到醫院進行局部的封閉,這樣治療下來,一般情況會在2-3天恢復過來的。

        5、按摩對于落枕,一般采用手法按摩治療就可以得到良好的效果。手法按摩治療的方法是,病人取端坐位,施術者站在其后進行按摩。如果屬于肌肉痙攣的話,可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向,實行松筋、理筋等手法按摩,反復3-5次;如果屬于副神經痛的話,那你就應該沿著神經分布的區域反復地輕揉。

        要是你有反復發生落枕的情況的話,你就應該考慮有患上頸椎綜合癥的可能了。這樣的話,在急期,應用手法按摩時手法一定要輕;如果疼痛比較輕微、肌肉痙攣不明顯的話,那么你實施的手法就應該要重點。

        6、貼藥膏:你還可以選用一些外敷的藥膏,例如,熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等,對于緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。

      【責任編輯:養生愛好者】
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