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      護肝養肝食譜分析并分享最有效果的食譜

      發布時間:2017-10-30 05:12  來源:貓撲養生網(www.gdzpu.com)    我有話說 

      導讀:肝臟的重要性不言而喻,一旦身體的這個器官有出問題,出差錯,將會嚴重影響我們身體的健康,甚至威脅到我們生命的安全。因此,我們不管這是中老年人還是年少你的,同樣...

      肝臟的重要不言而喻,一旦身體的這個器官有出問題,出差錯,將會嚴重影響我們身體的健康,甚至威脅到我們生命的安全。因此,我們不管這是中老年人還是年少你的,同樣得重視護肝養肝。不然等出現問題再找辦法修復豈不是有點晚了,出問題找醫生,看醫生,除了花錢之外我們還得承受著身體上的痛苦與不適。

      既然如此何必當初不護肝養肝呢?那么想護肝養肝的朋友就不好錯過本文教大家的護肝食譜了。下面小編將會教大家怎么做。

      分析養肝護肝的食譜的做法:

       1、豬肝綠豆粥

      材料:主料:粳米100克,豬肝100克,輔料:黃酒15克,綠豆5克,食鹽、味精各適量。

      做法:將豬肝沖洗干凈,切片,用黃酒略腌備用。綠豆淘洗干凈,用清水浸泡1至2小時。陳粳米淘洗干凈,放入鍋中,加清水6杯和浸泡過的綠豆,先用大火煮沸,再用小火熬煮。煮至粥將成時,再加豬肝煮熟即成。

      功效:此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發,特別適合面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

      2、決明子粥

      材料:藥材生決明25克、炒決明25克、菊花15克、枸杞子15克,食材粳米100克,調味料:冰糖適量。

      護肝養肝食譜分析并分享最有效果的食譜-圖片來自貓撲養生網_www.gdzpu.com

      做法:生決明、炒決明和菊花放入鍋內,加2000毫升水煎煮,取汁去渣,備用。粳米掏洗干凈,與枸杞子、藥汁同煮成粥時,加入冰糖調味即可。

      功效:該粥清肝、明目、通便。對目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等癥效果明顯。

      3、枸杞粥

      材料:枸杞子30克、大米60克。

      做法:白米洗凈,加水8杯浸泡20分鐘,移到爐火上煮開,改小火煮到米粒軟爛。枸杞子洗凈,加入粥內同煮,并加糖調味,枸杞子一變軟即熄火盛出食用。

      功效:特別適合經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥的病人。肝炎患者服用枸杞粥則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

      護肝養肝食譜分析并分享最有效果的食譜-圖片來自貓撲養生網_www.gdzpu.com

      護肝的食物

      西紅柿:富含維生素C,菠菜性味甘平,歸肝經,能平肝明目,二者都是清肝佳品。最偷懶的辦法,就是菠菜先焯一下,去掉大部分的草酸,然后換水,把西紅柿菠菜丟進去煮熟就好了。稍微講究點的,把西紅柿先翻炒一下,然后加水,稍微多煮一會,最后把焯過的菠菜放入,煮開放入調料即可。

      紅棗:能益氣補血,有養肝健脾的功效,茵陳能促進膽汁分泌,對肝臟也有保護作用,在中藥房就能買到,再搭配上有營養的荷包蛋,值得推薦。

      萵筍:去脂解膩的效果非常好,且營養豐富,搭配上黑木耳和冬筍來炒一下就好了,可選擇清炒的方法。萵筍中的鐵元素易被人體吸收,可預防缺鐵性貧血,從而達到養血和養肝的作用。

      若大家有什么更好的方法,都可以給小編提意見和建議哦。

      【責任編輯:小麗_張】
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