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      男xing冬季養生保健粥食譜 四類男人冬季養生粥

      發布時間:2013-07-09 10:30  來源:貓撲養生網(www.gdzpu.com)    我有話說 

      導讀:無論你是初生牛犢的20歲,還是自我感覺良好的30歲,或者需要可持續發展的40歲,男人天生該滋補,天生對能量的需求比女人高。貓撲養生網建議:最好的滋補方式就是喝粥,...

      無論你是初生牛犢的20歲,還是自我感覺良好的30歲,或者需要可持續發展的40歲,男人天生該滋補,天生對能量的需求比女人高。貓撲養生網建議:最好的滋補方式就是喝粥,而且還要選擇適合自己的粥。 一、肝不好的男士怎么補? 1、魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人

        無論你是初生牛犢的20歲,還是自我感覺良好的30歲,或者需要可持續發展的40歲,男人天生該滋補,天生對能量的需求比女人高。建議:最好的滋補方式就是喝粥,而且還要選擇適合自己的粥。

      男xing冬季養生保健粥食譜 四類男人冬季養生粥-圖片來自貓撲養生網_www.gdzpu.com

      一、肝不好的男士怎么補?

       

        1、魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質、氨基酸,且易被人體吸收利用,赤小豆、大棗也很適合該類男xing食用。

       

        2、午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。

       

        3、小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男xing理想的晚餐選擇。

       

      二、忙碌男人

       

        蓮子芡實粥養心安神。這類 人精神緊張易疲勞,睡眠不好,而且一般運動較少,這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。久坐容易產生腰酸痛癥狀,還可能會引發前列腺炎,可喝些蓮子芡實粥。

       

        建議:蓮子補脾止瀉,養心安神,而芡實則能健脾補腎,常喝能夠緩解壓力,防止因工作緊張造成失眠等癥狀。

       

      三、嗜酒男人

       

        蓮藕粥呵護心肝。長期大量飲酒對肝臟損傷最大,建議來碗蓮藕粥。煮藕,能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。大米有保肝、護胃的作用,酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

       

        建議:熬粥最好用砂鍋,因為相對于電飯煲來說,它質地較粗,所以有些物質,電飯煲沒辦法分解,而砂鍋就不同。因為鍋體有很多細小的砂眼,所以能把油xing物質吸收,又因其吸熱慢,所以煮出來的東西才好喝。

       

      四、瘦弱男人

       

        白術山藥粥健脾養腎。這類人往往認為吃營養豐富的食物身體就會沒問題,其實他們一般脾胃較虛弱,過多地攝入營養素,食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收,而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。

       

        建議:這類人多喝白術山藥粥以健脾養腎。白術補脾,暖胃,消食,山藥可以調節人體免疫系統,枸杞則具有滋補肝腎的功能,把這三種材料搭配在一起熬粥,能起到健脾補腎,強壯肌肉的作用。

       

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      【責任編輯:養生愛好者】
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